World of Shape

Publicerat: 2012-08-01 | 09:25:17 i Träning/viktminskning
Idag är det dag ett på min månad med world of shapes kick start program. Då ska man följa ett kostprogram och ett träningsprogram i en månad. Ska bli intressant att se vad det kan bli för resultat.

Frukosten idag bestod av musli med lättyoughurt och två stekta äggvitor. Mmmmm.... eller inte. Hatar naturell youghurt eller fil för jag tycker det är så surt. Imorgon får det nog bli havregrynsgröt.

Sen ska det ju bli träning också. Varje dag ska man träna. Har kollat igenom dagens träningsprogram och det ser ut att bli svettigt. Får se hur det blir med träningen idag bara då jag inte känner mig helt 100. Men med lite diklofenak i kroppen så kanske det går.

På måndag!

Publicerat: 2012-02-11 | 15:17:33 i Träning/viktminskning
Ja jag skriver ut det här så får man det sagt offentligt. På måndag ska jag ta tag i mig själv och vikten igen. Ska sluta med alla onyttigheter och försöka promenera/röra på mig varje dag! Nu jäklar!!! Och att jag börjar med en klippning på måndag är bra, en nystart och man blir mer peppad att ta tag i sig själv om man känner sig lite fräsch. Vem vet jag kanske lyckas så jag vågar visa mig på stranden till sommaren....haha eller kanske ska satsa på nästa sommar istället.

Men så är läget i alla fall. Så nu vet ni det.....

Min viktkamp

Publicerat: 2011-07-22 | 11:15:08 i Träning/viktminskning
Ja igår var ju egentligen vägningsdag men tror jag byter till fredagar istället ändå, känns mer naturligt. Och det betyder att jag gått ner 2 kg den här veckan. Sammanlagt har jag gått ner 6,2 kg på två veckor nu då. Har 4,8kg kvar som jag vill gå ner innan Turkietresan. Har tre veckor på mig så vi får väll se om jag klarar det.

Provade en klänning idag som jag inte fick upp dragkedjan på för två veckor sedan och idag fick jag upp den även om jag fick kämpa lite, så nått har det ju hänt även om det inte känns så. Är bra att ha ett sånt där klädesplagg som man kan testa med jämna mellanrum så man märker skillnad.

Men min plan är i alla fall att fortsätta med ren kur idag och imorgon och att på söndag äta lite lchf och sen fortsätta med det fram till resan. Där ska jag frossa i mat och inte tänka ett skit på min vikt och sen när vi kommer hem igen så kör jag en eller två veckor camebridge igen för att gå ner det jag gått upp under resan och rensa ur socker ur kroppen igen.

Camebridgekur dag 6

Publicerat: 2011-07-12 | 09:10:17 i Träning/viktminskning
Inget speciellt att skriva, det flyter på. Är inte jobbigt alls. Funderar på om jag ska ha min veckovägning imorgon eller på torsdag, tror det får bli på torsdag eftersom jag ändå började på en torsdag.

Camebridgekur dag 4

Publicerat: 2011-07-10 | 11:46:36 i Träning/viktminskning
Det går bättre och bättre för varje dag. Igår var tålamodet inte direkt på topp men idag känns det bättre. Och det är oftast dom tre första dagarna som är svårast. Är inte ett dugg hungrig eller sugen direkt på mat men nu har jag blitt sådär galen som jag var sist jag körde camebridge att jag bara vill laga mat hela tiden. Lagar aldrig mat annars direkt men nu vill jag laga mat óch tycker det är kul!

Igår gjorde jag krämig tacokyckling till mina pojkar. Och det var uppskattat för båda två rensade tallrikarna, något Philip inte gör så värst ofta direkt.

Krämig tacokyckling

500 gram
1 påse
0,5 dl
2 dl
3 msk


Tillagning

Putsa filéerna och skär i mindre bitar. Bryn bitarna i en stekpanna och tillsätt tacokrydda. Häll på vatten och låt puttra lite. Häll på créme fraiche och chilisås och låt puttra någon minut till. Servera med pasta eller i tacos, till din favoritsallad

Camebridgekur dag 3

Publicerat: 2011-07-09 | 10:13:44 i Träning/viktminskning
Idag känns det bättre. Än så länge ingen huvudvärk och inte direkt varken hunger eller sug efter mat. Känns rätt lugnt. Hänt lite mer minus på vågen också =P

Ska strax gå och blanda mig en mangodrink och sen ger jag mig ut på en promenad med barnen tror jag, är rätt ok väder.

Camebridgekur dag 2

Publicerat: 2011-07-08 | 11:40:30 i Träning/viktminskning
Ja nu är det andra dagen på min kur. Kunde inte hålla mig borta från vågen och den visade minus vilket ger lite pepp. Hur mkt minus berättar jag bara en gång i veckan. Onsdagar får bli min vägardag.

Idag har
jag annars lite ont i huvudet, har väll sockerabstinens antar jag. Men annars är det ok, är inte speciellt trött och inte farligt sugen på mat heller. Och hungrig är jag inte. Däremot har jag inte allt för god smak i munnen då jag nyss åt en camebrigde gröt med smak av äpple och kanel, den var allt annat än god både till konsistens och smak kan jag lova.

Funderar lite
på om jag inte ska pallra mig ut på en promenad med mina små ongar =P Vi kan behöva lite frisk luft allihopa och jag kan behöva motionen. Kanske gå bort till NÄL och ta deras hjärtestig i skogen? Tål att tänkas på =P

Måndagsvägning....

Publicerat: 2011-02-28 | 09:33:07 i Träning/viktminskning
Ja ni får stå ut med mitt vikttjat. Men idag är den egentliga invägningsdagen. Idag har det gått exakt 4 veckor sedan jag började och nu står vågen på -8,8kg. Inte fy skam.

Fick en kommentar som undrade vad jag kör för diet och jag äter lchf. Alltså att jag försöker äta så lite kolhydrater som möjligt. För då får man äta kött hur mkt man vill och äta ägg och bacon till frukost, det tycker jag är sååå gott. Och det funkar jättebra på mig i alla fall. Sen ammar jag ju också och då får man väll kanske en liten hjälp på vägen där.

Men så fort jag inte ammar längre kommer jag köra en camebridgekur. Ska man köra pulverdiet är det camebridge som gäller, dom är godast och mest effektiva. Jag vet för jag har testat dom flesta pulverdieterna. Jag har inga problem att bara gå på drinkar och tycker nästan det är skönt att slippa tänka på vad man ska äta hela tiden, bara att blanda sig en drink. Men vi får väll se när jag inte ammar det kanske dröjer så länge att jag redan hunnit gå ner till min målvikt =P

Nu har jag föresten också tänkt köra igång med lite träning också. Ska träna med det här tv-spelet.






Viktnedgång, måndagsvägning!

Publicerat: 2011-02-07 | 14:03:46 i Träning/viktminskning
Just det ja, det är ju faktiskt idag som är min riktiga vägardag och nu står vågen på en sammalagd viktnedgång på 5kg. Det är inte illa pinkat på en vecka =P Men första veckan brukar man alltid tappa som mest. Ska bli intressant att se hur det går denna veckan.

Nä inga mer ursäkter...

Publicerat: 2011-01-30 | 11:38:24 i Träning/viktminskning
Jag har suttit och kollat igenom gamla inlägg i min blogg och då främst från när jag gick ner i vikt i börjarn av förra året. Man blir lite peppad av att läsa om hur bra det faktiskt gick då. Visserligen så kunde jag ju köra lite hårdare bantning då än vad jag kommer kunna göra nu men ändå.

Imorgon är det måndag och ny vecka och nu ska jag verkligen köra igång!!! Det gäller att peppa bara....

Systrarna knäpp =P










Nackdelen med att amma....

Publicerat: 2011-01-18 | 22:59:13 i Träning/viktminskning
Största nackdelen med att amma just nu är att jag är supersugen på att köra en camebridgekur och gå ner i vikt. Har ju bara sisådär 30kg jag vill bli av med. Och mitt mål är att i alla fall bli av med 20 innan turkietresan i sommar.

Det var helt underbart då innan jag blev gravid men Alice och gick ner ca 15 kg. Jag började lite smått trivas med mig själv igen, något jag VERKLIGEN inte gör nu. Sen när jag blev gravid så sket jag i allt och började bara vräka i mig massa onyttigheter, inte så himla smart kanske..... men gott =P

Nästa vecka ska jag börja ta tag i vikten lite i alla fall. Sluta äta onyttigheter och tänka lite mer på maten, mer grönsaker och kött och mindre kolhydrater. Sen så fort jag slutar amma så blir det camebridge.

Jag ska
även försöka komma igång och börja röra på mig lite mer. Men mina fogar är fortfarande helt pajj så jag får ta det försiktigt. Får ju jätteont bara av att gå runt och plocka lite här hemma.

Här var alldeles innan jag blev gravid med Alice.

Här är den bistra sanningen just nu (Hade satt klotet i rännan därav den fina minen).

Och här är jag 21 år gammal och det är väll min slutgiltiga målvikt tror jag även om jag tyckte att jag var rätt stor på den tiden....hahaha tänk om jag vetat då hur fet jag skulle bli =P

Hemma igen...

Publicerat: 2009-05-14 | 21:44:24 i Träning/viktminskning
Nu är jag hemma igen från träningen. Var gött att komma iväg, faktiskt jätte skönt. Men det brukar det vara när man väl pallrar sig iväg =P

Så nu har jag precis fört över datan från pulsklockan till datorn. Gjorde misstaget att inte dela upp s-coren och sen efter när jag stog på crosstrainern i 2 olika pass. Ska komma ihåg det till nästa gång.

Längd på träningen: 00:53:03
Medel puls:
156 BPM
Min puls: 91 BPM
Max puls: 223 BPM
Pulsen på slutet:
180 BPM
Brända kalorier:
535 kcal
Bränt fett: 26g


Lite kul i alla fall. Så kan man se sina framsteg sedan.




Nästa träningspass blir kanske på söndag igen. Men då blir det bara kondition och inte styrka eftersom det blir bodypumpen på måndag igen.

Nu ska jag bara slappa lite och känna mig lite nöjd med mig själv.

Pulsklocka...

Publicerat: 2009-05-14 | 18:55:30 i Träning/viktminskning
 Nu har jag tagit på mig pulsklockan. Ska bli lite intressant att träna med den idag faktiskt. Och bandet som man har runt bröstkorgen för att mäta sin puls är inte alls obekväm. Känns inte ens att man har den på.

Har även läst igenom bruksanvisningen ordentligt nu också. Är en hel del funktioner. Men nu har jag ställt in den så det är bara att trycka på start när träningen börjar sedan. Är faktiskt lite mer peppad nu. Åt lite mat förut och det gjorde gott.

I form....

Publicerat: 2009-05-14 | 17:22:13 i Träning/viktminskning
En lite rolig grej föresten som jag tänkte tipsa om.

Om det är så att man brukar gå ut och promenera någon speciell runda så kan man på I FORMS hemsida kolla upp hur lång rundan är genom att måla upp den på en satelitkarta.

Den rundan jag och Sofia brukar gå är lite under 5km lång. Kollade upp det häromdagen och kommer inte ihåg den exakta siffran i huvudet. Rätt kul i alla fall att veta hur långt man går.


Mät din runda på iform.se

Mät upp din runda


Pulsklocka...

Publicerat: 2009-05-12 | 18:56:21 i Träning/viktminskning
Idag låg det en pulsklocka i brevlådan. Jag prenumererar på en tidning och då fick man tydligen en sådan. Jättekul faktiskt. Ska använda den nu när man tränar. Är ju ganska effektivt att träna efter sin puls. Den var rätt avancerad också. Går att föra över data mellan klockan och datorn med usb och man kan lagra träningar och kolla kalorie förbränning m.m m.m

Nu när man ska gifta sig nästa år har man ju verkligen nått att gå ner i vikt för. För jag vill inte vara ett fetto i brudklänning..haha. Nu har jag ett mål i alla fall.

RSS 2.0
Ladda ner en gratisdesign på www.designadinblogg.se/gratisdesign - allt om bloggdesign!